Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłowni, jak na razie wygląda to trochę ułomnie mimo,że mam nagrane filmiki jak powinny wyglądać te ćwiczenia :D Ale dojdę do wprawy :) Martwi mnie tylko to,że siłownia ma być we wrześniu zamknięta na 2-3 tyg i teraz nie wiem, wybrać te treningi do robienia w domu A i B ? Kolega ma jakiś sprzęt ale to chyba tylko [...]
Nie manm pojecia co robisz zle, za kazdym razem wpisuje te kwoty w dokladnym porzadku w jakim pojawiaja sie na wyciagu i za kazdym razem dziala. Raz mialem problem z paypalem, ale to wtedy gamonie zamiast weryfikowac po kwocie, weryfikowali po jakims smiesznym kodzie ktory wpisywali w tytul transferu, a ze mi ten tytul ucielo (nawet w banku nie [...]
[...] należy rozpocząć od diety zanim się zacznie ćwiczyć mięśnie brzucha. Co z tego, że się ma mięśnie brzucha jak ich nie widać. Polecam ćwiczyć brzuch codziennie nawet 2 razy dziennie po 100 / 200 brzuszków (najlepiej w skosie) z małymi interwałami czasowymi (30s/15s) pomiędzy seriami. No chyba, że od razu zrobisz 100 bez odpoczynku. [...]
[...] potrafi i zdeklasował pozostałych rywali zostawiając ich daleko w tyle. Do tej pory 2x na 2 miejscu w końcu zdobył pozycje nr 1. Zaskoczeniem był Brent FIkowski - pierwszy raz na gemsach, do tej pory odpadał w części Regionals ale w tym roku Mu się udało i zajął 4 miesjce - szacun! Chyba najwyższy ze startujących zawodników zatem musiał dźwigać [...]
[...] minut będzie dość wyczerpujące dosłownie bieg w zakrecie więc łytki mocno pracują , a puki co pogoda jest jaka jest więc wole salke :), no i jeśli by zdało egzamin dołozyc 2 razy w tygodniu jakiś trening na worku moze raz na tydzien spar Pon- Trening 1h MT Wt - Bieg interwałowy+10-15-20 minut na worku Śr - Bieg interwałowy rościąganie się 5 min [...]
[...] tak znowu jestem blady, pryszcze az tak mnie nie mecza w sumie prawie wogole ich nie mam ale za to mam rude wlosy Wzrok mam tez z***any musze nosic soczewki od ktorych mam teraz jakies chyba uczulenie (nosze juz ponad 4 lata) teraz wogole nie moge nosic dluzej niz kilka godzin dziennie bo juz mnie oczy bola i sa czerwone... ogolnie nie jest za [...]
nic się nie stanie,kazdy tak nabiera mało kto chyba wali 10 ml na raz;-) cypio daj w stałej dawce przec cały cykl rób 2 iniekcje w tygodni np poniedziałek i czwartek pct hcg zaczynasz w ost tyg testa i dajesz przez 2-3 tyg po 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg sermy
nic się nie stanie,kazdy tak nabiera mało kto chyba wali 10 ml na raz;-) cypio daj w stałej dawce przec cały cykl rób 2 iniekcje w tygodni np poniedziałek i czwartek pct hcg zaczynasz w ost tyg testa i dajesz przez 2-3 tyg po 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg sermy mam 5000iu Ovigil styknie jedna ampa czy dokupic jeszcze jedną 5000iu w razie [...]
[...] W kwietniu/maju wykręcilem z 48.5cm na zimnym do 50.4cm po treningu, ale co z tego jak to po treningu i na środkach pompujących dodatkowo typu stamino booster Activlaba. Teraz chce poświęcić im dwa dni w tygodni i przetrenować na każdym obie grupy. Raz w superseriach, a raz pokolei najpierw bic i później tric lub odwrotnie. Tylko nie wiem czy [...]
Co tam jeden serek, ja dzisiaj zjadłem pół kilo frytek Ale raz, że jestem na typowej masówce wysokowęglowodanowej a dwa - jestem w dużej części ekto i mogę sobie pozwolić od czasu do czasu na takie wyskoki
[...] którzy są w miarę mądrzy albo agresywni to i tak się dostanie jeżeli ich się bojisz a tak wogóle jak zobaczyłem twoje warunki to powinieneś brać przeciętnego łepka na raz facet ważysz 100 kg przy tej wadze jedno prawidłowe uderzenie to powinno kończyć się KO albo napewno nieżle sie odbije na twarzy tego co go bijesz na ulice polecam style [...]
[...] 100% dos.il.na kg masy cia.2,2 0,9 1,8 ułozyłem cos takiego na te dwa tygodnie co ma niby byc na zero ale nie wiem czy dobrze bo szczerze to pierwszy raz ukłądąłem ztaka dokłądnoscia bede sie starałdo tej diety stosowac przez te 2 tyg choc pewno za kazdym razem nie bede warzył jedzenia... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] trening ukierunkowany na pobudzenie najszerszych,z naciskiem na górne partie+dół i czworoboczny.. Nic więcej nie rób.Zrób to dobrze a na pewno będzie lepiej... Jak jeszcze raz napiszesz taki plan to zgłosze wniosek o bana! od razu wrzucaj reszte planu,bo cos mi sie zdaje że jest do dupy.Na razie tyle,czekam na reszte to cos poradzimy.. Nie [...]
[...] o moją cyklową historię to sprawa wygląda tak: jak już wspomniałem trenuje ponad 10 lat. jak wiekszość zaczałem od jakichś "eksperymentów z metką " ale to było 3 razy po 100 tabsów w moim 10 letnim dorobku srednio raz w roku. Pożniej był rok prób z omką .... niestety brak wiedzy na ten temat (7 lat temu )i wiadomo... początkowo [...]
Nie będę się na ten temat zbytnio rozpisywał. Strona, do której link podałeś jest nierzetelna i to co najmniej. Idea treningu jednej partii raz w tygodniu została już mocno podważona, ze względu na niską efektywność takiego treningu. Ektomorfik powinien się skupić na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak siady, MC, wiosła i [...]
ziom a kto powiedział, że sport to tania sprawa? pozatym wątpie, że tak trudno kupić kg extensora (żeby nie było ze robie reklame - nie chandluje tym ) raz czy dwa nie wydasz na ******ły na które sie głównie pieniądze w tym wieku wydaje? Ty starasz mi sie udowodnić ze jest źle i dlatego ostrowia - ale zioom ja nie mam 45 lat a 21 wiem [...]
[...] pokusa byla naprawde duza, wokol mnie wiekszosc chodzacych na silownie szprycowala sie aby przyspieszyc przysrost miesni, a ja tkwilem w postanowieniu ze bede naturalny! Nieraz widze gosci, ktorzy przychodza na kilka miechow przed wakacjami na silke i chca przypakowac w jak najszybszym tempie. Pytaja sie mnie czy jak wezma mete to do wakacji [...]
[...] juz jestem Mam za to doswiadczenie w finasterydach, "viagrocialisach" i antydepresantach - w tych tematach wiec sie udzielam. Juz to powtarzalem setki razy ale powtorze jeszcze raz - z Viagra i Cialisami jest jak ze sterydami...niby nie musisz ich brac...ale z nimi lepiej Jestes anorektykiem Shield? Masz niedowage? No to [...]
chodzi ci co robie poza treningiem na silowni ?? Chodze na tenis 2-3 arzy w tygodniu, raz biegam i raz chodze na basen. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz uwidocznienie i wyzylowanie miesni
Koloryzacja włosów artykuł Alicji Paciorek-Kolbus Samodzielne farbowanie włosów jest coraz popularniejsze. Dzięki preparatom barwiącym można łatwo i szybko zmienić ich kolor. W 1867 r. na wystawie światowej w Paryżu przedstawiono po raz pierwszy nadtlenek wodoru, czyli wodę utlenioną - H2O2. Umożliwiała ona rozjaśnianie włosów. W 1888 r. [...]
Trądzik HeLp
